Bezsenność nocna – przyczyny i leczenie a Mikrokinezyterapia

Szacuje się, że około 25% populacji świata miewa krótkotrwałe problemy ze snem natomiast nawet 10% osób na świecie cierpi na przewlekłą bezsenność. To jedna z chorób cywilizacyjnych, będąca często następstwem innych problemów zdrowotnych, powodująca kaskadę kolejnych – związanych z najważniejszymi układami w ciele człowieka. Już po 24h bez snu zaburzone jest funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego, po 48h powstają poważne zmiany w mózgu. Jakie są przyczyny bezsenności? Jak można ją leczyć? Więcej przeczytasz w tym artykule.

Jakie są przyczyny bezsenności?

To jedno z najczęściej występujących zaburzeń snu. Do objawów klinicznych bezsenności należą: trudności z zasypianiem, płytki, nerwowy sen, częste i długo trwające wybudzenia w nocy oraz złe samopoczucie w ciągu dnia. Osoba cierpiąca na bezsenność ma pogorszone samopoczucie: uczucie zmęczenia, nadmierne napięcie psychiczne, drażliwość, bóle głowy, pogorszenie koncentracji uwagi i inne. Przewlekła bezsenność może w znaczny sposób obniżyć jakość życia.

Przyczyną długotrwałych bezsenności może być bardzo emocjonujący okres w życiu, przy przewlekłych zaburzeniach zwykle jest to życie w ciągłym stresie i napięciu. Inne przyczyny związane są z obecnością zaburzeń psychicznych (zwłaszcza zaburzeń lękowych i depresyjnych) lub też może z nimi współwystępować oraz chorób somatycznych (np. problemy z oddychaniem, nadciśnienie, nowotwory, zapalenie stawów). Innym powodem może być np. praca w godzinach nocnych, która zaburza nasz rytm dobowy, czy zażywanie środków psychoaktywnych, na przykład nadużywanie alkoholu. Szacuje się, że niemal połowa przypadków bezsenności wiąże się z zaburzeniami psychicznymi.

Skutki bezsenności

Sen ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Brak snu zaburza procesy regeneracji komórek i mięśni, porządkowanie informacji, równowagę metaboliczną i hormonalną, poziom cukru we krwi i reakcję na cukier, pracę serca, odporność i wiele innych. Jeśli przestaniemy spać tyle ile powinniśmy, organizm stanie się słabszy i bardziej podatny na różne schorzenia. Już jedna nieprzespana noc może
osłabić nasze funkcje poznawcze, sprawić, że będziemy czuli się zmęczeni, ociężali i rozdrażnieni.
U osoby, która nie spała powyżej 48h pojawią się poważne problemy z pamięcią, ekstremalne zmęczenie, trudności w komunikacji z innymi, znaczne pogorszenie nastroju, zaburzenia rytmu serca, poważne zaburzenia neurologiczne, nawet urojenia i paranoje. Chroniczny niedobór snu grozi wieloma negatywnymi konsekwencjami dla organizmu, m.in. rozwojem różnych chorób czy schorzeń.

Do skutków długotrwałej bezsenności należą:

• obniżona odporność
• większą podatność na zaburzenia psychiczne
• wahania nastroju
• depresja i nerwica
• problemy z pamięcią i koncentracją
• zaburzenia równowagi
• zaburzenia pracy układu sercowo – naczyniowego
• zaburzenia hormonalne
• zaburzenia metaboliczne – brak energii

Nie wolno zatem do niego dopuszczać i należy zrobić wszystko, by wyeliminować problemy ze snem.

Jak leczyć bezsenność?

Poszukiwanie przyczyny bezsenności należy rozpocząć od oceny ogólnego stanu zdrowia. W tym celu należy wykonać podstawowe badania lekarskie, pomiar ciśnienia tętniczego oraz gdy jest to wskazane, wykonać badania EKG i inne. Jeśli stan somatyczny nie wskazuje na możliwą przyczynę bezsenności, kolejnym etapem jest wykluczenie zaburzeń psychicznych a także zwrócenie uwagi     na tryb życia pacjenta i przestrzeganie zasad higieny snu.

Podstawową metodą walki z bezsennością jest psychoterapia. Trudności z zaśnięciem, wybudzanie się lub bardzo płytki sen niepozwalający na pełną regenerację organizmu są często skutkiem długotrwałego stresu lub niewłaściwych nawyków związanych z higieną snu (długie przesiadywanie przed ekranami, brak ruchu, świeżego powietrza, picie dużych ilości kawy). Problemu nie zlikwiduje wzięcie tabletki nasennej, zadziała ona jedynie objawowo. Konieczne jest przepracowanie trudności życiowych, które doprowadziły do pojawienia się zaburzeń snu i nauczenie się nowych strategii radzenia sobie z nimi. Lekceważące podejście do zasad higieny snu również wymaga zmiany. Psychoterapeuta ma za zadanie przyjrzenie się obecnemu funkcjonowaniu osoby cierpiącej na zaburzenia snu i znalezienie technik, które pomogą jej w zmianie na lepsze swojego życia i nawyków związanych ze spaniem.

Oprócz tego bezsenność leczy się farmakologiczne. Leki pochodzące z czterech grup: pochodne benzodiazepiny, niebenzodiazepinowe leki nasenne, sedatywne leki przeciwdepresyjne, leki sedatywne stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych – przepisuje psychiatra. Leki dobiera się w zależności od potrzeb pacjenta. Mimo iż farmakoterapia nie leczy przyczyny bezsenności, jest ważnym wsparciem na drodze do zdrowienia osoby cierpiącej na brak snu – umożliwiają przespanie nocy. Psychoterapia jest znacznie skuteczniejszą formą leczenia, niestety długotrwałą i dającą efekty dopiero po wielu tygodniach czy miesiącach pracy. Istnieje inna metoda terapii, która skutecznie i precyzyjnie jest w stanie odnaleźć mechanizmy psychiczne i biochemiczne odpowiedzialne w ciele za bezsenność oraz je usunąć – jest nią Mikrokinezyterapia.

Czym jest Mikrokinezyterapia?

Mikrokinezyterapia jest techniką terapeutyczną podobną do osteopatii (rodzaj terapii manualnej) stosowaną od 1980 roku we Francji i na świecie. Zabieg wykonywany jest dłońmi terapeuty na ciele pacjenta. Mikrokinezyterapia bazuje na teorii pamięci komórkowej, czyli informacjach zgromadzonych wewnątrz tkanek w naszym ciele. Wśród nich są także pierwotne przyczyny problemów ze snem czy innych dolegliwości. Technika ta obejmuje aspekty fizykalne, biochemiczne oraz emocjonalne. Celem terapii jest rozpoznanie blokad w strukturach ciała, które są efektem agresji (stresu, urazu, skażenia czy traumy) i dotyczą bezpośrednio problemów ze snem a następnie usunięciu ich podczas zabiegu. Skuteczność metody została potwierdzona w wielu badaniach klinicznych, których wyniki zostały zgromadzone w ANES (francuskie centrum gromadzenia wyników badań naukowych).

Jak Mikrokinezyterapia może pomóc na przewlekły stres i pracoholizm?

Podczas zabiegu terapeuta szuka nieprawidłowości w ciele pacjenta poprzez delikatne głaskanie. Jest to określane palpacją i służy zlokalizowaniu blizn patologicznych, które są śladem wspomnień różnych agresji. Mogą to być wszelkie trudne doświadczenia, traumy, stres, toksyny i inne wydarzenia, które zwyczajnie nas przerosły lub zapiski o dużej agresji odziedziczone po przodkach. Tego typu informacje zgromadzone w różnych miejscach ciała wywołują specyficzne objawy jak choroby, problemy emocjonalne, także bezsenność.

Po znalezieniu obszarów odpowiedzialnych za ten problem terapeuta stymuluje naturalne zdolności regeneracyjne organizmu. Poprzez delikatny ucisk pobudza przesłanie leczniczego bodźca do kory mózgowej, stymuluje w ten sposób przesłanie impulsu zwrotnego powodującego usunięcie powstałej patologii. Eliminując blokadę w ciele umożliwia organizmowi odzyskanie swoich naturalnych możliwości samoleczenia. Wspiera to usunięcie destrukcyjnych wzorców dotyczących higieny snu, problemów z zasypianiem czy budzeniem się w nocy zarówno na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym.